说到减肥,或许每个人的减肥方法和心得有所不同。减肥期间大家也会使用一些自认为能“减肥”的观念来实施减肥计划。其实,很多朋友的减肥观念是错误的,甚至是不科学的。比如,多数人觉得不吃正餐就能减肥!真的是这样吗?事实证明,这样的方法是不健康,不科学的。下面是大厨艺小编为您搜集的一些常见的减肥误区,我们一起去看看吧。
误区1:“FatFree”(零脂肪)!
零脂肪的一些调味牛乳、优酪乳、软性饮料或者是冰淇淋累食物…,吃了都不会发胖?错!“FatFree”零脂肪不等于是“SugarFree”(无糖)更不等于“CalorieFree”(零热量)!甜甜的糖所含的热量高到你无法想象呢!如果吃下去的量一定会超过身体正常的需求量,它们都会毫不客气的转变成你身上的大块脂肪,赖在我们的身体久久都不肯走喔!所以如果你有喝可乐、汽水、甜茶、果汁的习惯,就算不吃其他任何的东西,除了会导致你身体营养失衡,也不会瘦得很美。
误区2:超标没关系,下次不吃!
一时吃过量没关系,接下来都不要吃就好了?不要把你自己的身体想象得这样笨,它可精明的很咧!当它发现我们的饮食供应时间与份量都不正常时,它更会抓紧每一个可以吸收储存的机会,防止忽然“断粮”而必须忍饥耐渴的痛苦。因此一下什么都不吃,卯起劲来又暴饮暴食,不但不会变瘦,还会伤了肠胃,连健康都搞垮掉。
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