快速有效瘦小腿 “七不”规范要遵守瘦腿

四.不要穿高跟鞋

高跟鞋会导致人脚步跟腱紧张、僵硬，使脚步的血液流动不通畅。从而引起脚腕、小腿浮肿。严重的情况下会感觉到腿部产生硬块，而且这种硬块和肌肉不同。所以，每当你下班到家时，一定要注意腿部的放松。即使不做个按摩，也要泡个澡。

五.不要营养过剩

现代白领人士的午餐总是有着过多的脂肪与淀粉。过量摄入高盐或高糖类食品。吃得过咸会导致水分代谢不畅，造成浮肿，最好养成吃清淡食物的习惯;而过多甜食的摄入，会使体内湿气增多，从而导致身体浮肿。建议多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于瘦腿的食品。

六.不要过于劳累

小腿粗的很大一种可能是因为腿部水肿。很多时候是因为人体过于劳累而导致“肾功能”的下降。而导致整体身体机能下降，水分排不出去，导致浮肿。每当这时，就要注意水分的排泄。多吃利尿食品，加强水分排出。.

七.不要乱吃减肥药

很多人习惯性得依靠药物来减去腿部的赘肉。但实际上这对身体的健康是没有好处的，很容易造成反弹。瘦腿的最好途径是根据自己的类型找到解决办法。而正确的运动方式、姿势、知识才是最合理方式。

减肥不能盲目，尤其是针对小腿这样难减的部位，否则就是越减越糟。大厨艺小编告诫大家的七不原则可是金玉良言哦，以后在减肥时一定要注意啦!