循序渐进瘦脸法 从低到高按出精致小脸

1分钟推升脖子

很多爱美女性都把大批的时光放在脸部保养上，却往往疏忽对颈部的护理，这显然是错误的。颈部的皮肤很薄，皮肤组织也很软弱，另外颈部皮肤没有支撑，轻易下垂，再加上经常受到衣服的摩擦，假如疏忽保养的话，松弛的脖子会让年纪无所遁形，那就赶紧来学会推拿吧。

Step1四周扭动：

用右手的拇指托住下额，带动颈部进行高下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的伸展和运动，天天8~10次即可。

Step2四指推升：

将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法推拿右侧。如此反复10~20次，过程中留意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，留意不要用力过猛，反复拍半分钟。

留意事项：除了养成好的颈部推拿习惯，生活中还要特殊留意睡眠的姿势，尽量不要枕过高的枕头睡觉，高枕会使颈部崎岖从而发生皱纹，要尽可能枕平一些的枕头。

1分钟伸展眉间纹

眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉引起。这些眉间的纵向皱纹让人看起来总像在思考。学会这套排除眉间皱纹操，就可以轻松将眉间纹赶走。

Step1推拿、舒缓眉部穴位：

攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是凑集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处，鱼腰穴在眉中心凹陷处，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。推拿这些穴位，能够通过促进血液循环来到达缓解眉间纹的效果。推拿方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，再一起向内侧推揉，一边按，一边揉，做小圆圈运动，默数到10，放松，再推拿，反复5次。

Step2牵拉、平展眉间肌：

用两只手根部压紧每一边的太阳穴，将手指并拢放在前额上面，安稳地压住，此时可试着先将前额向上面的发际牵拉，然后再向两眼部位牵拉。每一部位可保持10秒钟，反复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴，另一只手绕过火部，用中指同样放在该太阳穴的位置，两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展，力图把眉间纹压平展，反复进行5次即可。

留意事项：这两个动作重要针对眼眶四周的肌肉，运动时要目不斜视，否则轻易诱发鱼尾纹。