高级版:5分钟瘦脸瑜珈法,专业瘦脸
效果:排除脸部水肿,消灭脸部脂肪。使你的脸紧致有型。连脖子都有照料到,帮你塑造秀气瘦削的时尚脸欣。适合水胖圆脸MM和肌肉脸型MM应用
1分钟挺立鼻梁
有数据表明,由于软骨是由肌肉支撑,所以由软骨组成的鼻子轻易由于重力的影响而朽迈变长,有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁,防止鼻子曲解,锤炼鼻子的肌肉非常重要。
Step1向上提升:
将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。
Step2滑动推拿:
两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动推拿,推拿过程中留意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,反复数次。
留意事项:这两个动作是在锤炼上唇鼻翼提肌,运动时不要借助鼻翼的力量,要全靠手部的肌肉使力。
1分钟提升下巴
随着年纪的增长,在下巴位置轻易积聚脂肪,形成丢脸的双下巴或下坠肌肉。学会应用面部提升动作,增长面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,不仅可以预防双下巴的发生,还能延缓容貌朽迈的过程。
Step1拇指提升:
将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回回到原位,然后再次做提升。
Step2循环提升:
不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,保持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。反复5次后,换另一侧进行。
留意事项:在每个动作交替的瞬间,建议做一个深呼吸,在一收一放、一紧一松之间,促进下颌肌肉的紧实,并到达增强淋巴循环功效的作用。
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