诱人的身材讲究比例。不论胸围大小和腰围凹凸,只要有了迷死人的后背曲线,就能为你的身体魅力全面加分!如何打造性感美背,大厨艺小编推荐下面这3个瘦背小运动。
瘦背小运动1:扩胸运动
只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。
瘦背小运动2:靠墙壁站立
背靠墙壁自然站立,注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁,同时保持颈部放松,尽量拉直全身线条。
瘦背小运动3:立式俯卧撑
将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑,尽量每天都练习。
这几项瘦背运动都十分适合在日常生活中练习。大厨艺小编在这里想要告诉广大想要瘦身的美眉们,减肥瘦身是一项浩大的工程,需要长期地坚持。大厨艺小编也在此祝愿大家减肥瘦身成功!
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