秋天怎么减肥效果好?前的准备

夏天似乎离我们越来越远，眼看天气转凉，那么对于秋天怎么减肥效果好呢?在每个季度，减肥的方法都是不同的，从饮食到运动都需要相应的调整，下面就来看看秋天应该做哪些调整吧。

秋天是减肥的好时机，同样也是增肥的好时机，所以想减肥的MM千万别在饮食上马虎，小心不瘦反胖哦。

①一周一次精油SPA

秋天怎么减肥效果好?足不出户在家来个DIY泡浴，简单又舒服。选几款有利于排毒的精油，例如：迷迭香、柠檬、葡萄柚、杜松、罗勒等，用牛奶进行调和后倒入浴缸，放入38度左右的温水进行泡浴，能有效的加强身体代谢，帮助排除毒素防止脂肪的堆积，同时又能起到滋润皮肤的作用。真是一举两得，一周进行一次泡浴即能保持良好的身材。

②喝喝下午茶就能减肥

秋天怎么减肥效果好?下午三点半到4点的时候加一餐下午茶，例如：无糖酸奶、全麦面包、苏打饼干、蛋挞等，补充下营养及热能，让我们在下班的时候不会饥肠辘辘，晚饭时候就自然的不会增加保持原有的饭量，这样即满足了胃口又可以控制摄入过多的热量。