脱发患者可以吃些什么食物呢

当人们的内分泌失调以后，脱发也很容易出现，有问必答网专家指出，特别是在女性经期的时候，如果不注意护理，身体的内分泌功能就会紊乱，所以有不少女性，在经期前后，掉发的数量会更加多，女性朋友应该从饮食上去弥补，预防脱发的出现。

脱发患者可以吃些什么

吃何首乌

何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

多吃富含铁的食物

头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

多吃含维生素的食物

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

多吃含碘高的食物

含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

保持积极乐观的心情

精神过度紧张可造成局部脱发，所以保持积极乐观的心情非常重要。

多吃含蛋白质的食物

头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

按摩头皮

用十个指腹按摩头皮，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助。

如果脱发患者想拥有一头乌黑亮丽的头发，就一定要注意以上介绍的饮食细则了。不过，有些脱发患者，是因为遗传因素引起的，也就是我们常见的秃头患者，他们在很早的时候，头发就已经消失了，这类患者可以通过植皮手术解决这个问题。