因为不正确的看书学习姿势,或者由于眼部的其他疾病,近年来,近视患者的数目可谓是急剧增长,如果大家在早期对近视没有足够的重视,近视的程度就会越来愈深,甚至还有可能引发系列的并发症。近视患者需如何饮食呢?
在植物性食物中,枸杞所含胡萝卜素很高,在人体内可转化为维生素A,促进视网膜内视紫质的合成或再生,维持正常视力。因此,枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。
专家推荐,适合日常食用的护眼佳品有以下几种:
枸杞粥:有补肝肾、明目的功效,对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子,可加强养肝明目的效果。
参杞饮:适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱,红参1钱,冰糖1两。将枸杞洗净,晒干;红参放锅中蒸软,切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内,加冰糖,冲入沸水,泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。
羊肝枸杞汤:是有助于眼睛保健的民间食疗,可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到,可以用鸡肝或猪肝代替。
我国小学生近视率超过25%,初中生近视率达到60%,高中生近视率达到80%,居世界第一。”眼科专家建议家长可多给孩子吃橘黄色、菠菜等食物预防近视。
不良的饮食结构和饮食习惯是诱发孩子近视的原因之一,如吃得过甜、过精、过软。吃糖过多,会使血液中产生大量的酸,会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,造成近视的发生和发展。
“多吃粗粮、蔬菜、水果类等对眼睛有益的食物,特别是橘黄色的食物。”这是专家给的建议。多吃富含叶黄素及其他维生素类的食物,如胡萝卜、黄玉米、小米、南瓜、波菜等。
研究表明,近视和体内缺蛋白质、锌、钙等有关。钙能维护眼内肌的正常弹性;锌对眼内组织的生长发育起着一定作用;维生素A、维生素E和胡萝卜素对视觉形成、完善也至关重要。
蛋白质类食物:鱼、肉、奶、蛋中含量较高。
维生素类食物:维生素不能在体内合成,必须依靠食物供应,动物肝脏、乳类、蛋类等维生素的含量较高,新鲜水果中含有大量维生素C。
锌与铬类食物:近视眼患者普遍缺锌、铬,黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等含锌量较高;谷类与干酪等含铬量较高。
当孩子们出现了近视的情况是,家长们可以从饮食中对这种情况加以缓解,上述提到的饮食可以为孩子的视力恢复提供一定的帮助,希望就家长们能够谨记,并监督孩子积极的改正不良的用眼习惯,以防近视加重。
在眼调节放松的状态下,外界的平行光进入眼内,其焦点正好落在视网膜上,则形成清晰像,此称为正视;若焦点
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