随着电脑电视手机的不断普及,导致患上近视的人也越来越多.这种疾病如果不通过手术的话,往往都会伴随病人一生,就有很多人想要了解日常控制这种疾病的方法,以便减少对眼睛的危害。现在我们就请教一下,哪些饮食方法可以帮我们控制近视的病情。
1.枸杞子粥
枸杞子一两、粳米二两,加水煮成稀粥,即可随量服用。枸杞子主治肝肾亏虚;头晕目眩;目视不清;腰膝酸软;阳痿遗精;虚劳咳嗽;消渴引饮。亦可在粥料中加菟丝子一两同用,可加强养肝明目之效。有补肝肾、明目的功效,对肝肾阴虚型近视眼患者非常适合。
2.参杞饮
枸杞子四钱,红参一钱,冰糖一两。是护眼佳品,对各类型的视力疲劳者都可饮用。做法:将杞子洗净,晒干;红参放镬中蒸软,切成薄片;将杞子、红参片一并放茶杯内,加冰糖,冲入沸水,焗约十分钟即成。服用:可连茶及茶料同服(如有阴虚内热者,可将红参改为生晒参或西洋参)。
3.羊肝枸杞汤
羊肝枸杞汤是一味有助于眼睛保健的民间食疗,羊肝味甘,性平。善于补血益肝,明目。适用于血虚萎黄,消瘦,肝虚目暗,视力减退。可用于肝肾精血不足之近视眼。但现时菜市场羊肝较难买到,可以鸡肝或猪肝替代。
下面我们来一起学习一下几种近视眼的预防方法
1,合理安排生活制度
切实减轻学生的学习负担,保证学生有足够的休息,睡眠,活动时间和注意个人卫生.睡眠时间中学生不少于9小时,每天坚持1小时的体育活动,并注意合理营养,避免偏食,增强学生体质和抗病能力.
2,用眼卫生
培养良好的阅读书写习惯,讲究用眼卫生.阅读书写时应有正确的坐姿,脊柱保证正直,身体不前倾,使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右).不要躺在床上看书,不在行进的路上看书,不要在暗弱或强光下看书.同时,读写的持续时间不宜太长,一般30-40分钟要休息片刻,学生下课后要到教室外进行望远活动.看电视时,每小时应休息5-10分钟,眼与屏幕的距离一般为3-5米,室内要有一定的照明,避免耀眼.看完电视后最好做一下眼保健操.
3,眼保健操
它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血,解除睫状肌紧张痉挛的目的.只要坚持做眼保健操,动作穴位准确,就可以起到治疗和预防近视眼的作用.
4,照明要标准
不能过暗或过强,照度与视觉活动有密切关系.光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近,不要悬吊过高.不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读,写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳和调节紧张,台灯应放在左前方,写字时不使手的阴影遮住光线.桌面上的照度光线要柔和,如使用白炽灯.最好为25-40瓦之间,位置以不直接照射眼睛为宜.电视最好为大屏幕,距离眼睛应在3米以上.
专家向我们讲解了好几种日常能够控制近视这种疾病的饮食方法,患者怀疑通过,自己的口味选择自己喜爱的食疗进行饮食保养。此外,患者还可以在日常中做好用眼卫生,常做眼保健操,合理安排生活等,防治近视的加重,帮助我们保护眼睛。
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