孕妈妈用饮食为宝宝视力加分

3、钙粉对眼睛也是有好处的。

钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨等饮食可以增加钙的含量。

4、维生素b1是视觉神经的营养来源之一。

维生素b1不足，眼睛容易疲劳。维生素b2不足，容易引起角膜炎。解决方案是可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

5、特别要向准妈妈推荐的是枸杞子。

具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是眼睛的营养品。

6、维生素e具有抗氧化作用。

可抑制晶状体内的过氧化脂质反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响，能促进病变组织的恢复。对治疗某些眼病有一定辅助作用，但婴幼儿不宜服用维生素e，要通过膳食来补充。豆油、花生油和香蕉中维生素e含量均较高，每100克花生油含维生素e12毫克，是饮食中维生素e的主要来源。