巧用午休时间帮你打造迷人身材计划

蝴蝶袖ByeBye动作：双手五指分开，保持腹部臀部收紧，双手用力夹紧身体并且保持向下推椅子，感觉手臂后侧收紧，保持15秒左右，休息3秒后进行下一次练习。建议次数10-15次。作用：可以有效地锻炼手臂后侧的三头肌，坚持练习可以和蝴蝶袖说再见。只要大家坚持按照上面的方法进行减肥瘦身，大家需要的是利用午休巧妙的进行减肥瘦腰，长期坚持锻炼，不久迷人的身材人人都会拥有。