减肥的清单 低脂教你吃零食如何减肥

最后防线：肉和坚果

鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。

专家教你怎样吃零食减肥四大原则

原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物;

原则二：两餐之间避免吃糖;

原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;

原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。