最有效的7日产后瘦身减肥套餐

套餐5friday早餐小米粥1碗，水煮蛋1个，花生面筋4—5个点心水果优酪乳1杯午餐综合蔬菜浓汤，全麦饼干2片，柠檬水点心小馒头1个，脱脂牛奶1杯晚餐糙米饭1/2碗，清蒸鳕鱼50g，煮芦笋50g，玉米肉浓汤，香蕉1根套餐6saturday早餐低糖三合一燕麦片1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1杯点心柳橙1/2个，全麦饼干1片抹花生酱，柠檬水午餐海鲜拉面（面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个）点心苹果1个，高纤饼干2片晚餐梨1个，蔬菜炖牛肉

套餐7sunday早餐谷类早餐2大匙，低脂优酪乳1杯点心葡萄干燕麦面包1个，脱脂牛奶1/2杯午餐素水饺10—20个，苹果1个点心鸡蛋糕2个，小番茄10—12粒晚餐意大利面1/2碗温馨提醒这份菜单能够帮助妈妈有个好的开始，菜色烹调容易且营养均衡。食谱内的营养成分都经过设计，能够提供多样化并且适量的营养素。