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周末调整肠胃助你巧减肥如何减肥

平时周末是我们休息的好时机,这时候可不要得意的可以休息了,在家窝一整天,而长胖,这时候您可以在周末进行饮食调整,让肠胃得到修整,下面让我们来了解下健康减肥的方法吧。

1。多喝点茶

休息的时候是最清闲的时候了,这时候要注意管住嘴巴,可以喝些茶来放松下。以消除吃的欲望,别信手抓点什么吃。

2。站着干活

在家的时候会炒菜、插花等活动,不妨做些小动作,来运动一下。另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时,不要只动手臂应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当你挥身从高处取东西时,可以踮起脚尖,尽可能伸长全身,以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

3。选对零食

零食是许多女性朋友喜欢的,它还可以帮助我们发泄情绪。因此,茶几上最好少放零食,即使要吃一点,也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食,可以少吃一点葵花籽话梅

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