减肥达人教你如何快速减肥如何减肥

三个月成功减肥33斤，这是一个真实的健康减肥例子，刘MM自己设计了一套减肥方法，通过这套方法，成功从132斤减到了99斤，不过刘MM提醒大家不要光看到这种健康减肥方法的效果，还要有心理准备迎接减肥过程中的痛苦和煎熬，如果你没有毅力、信心是不可能完成减肥的计划的。下面就给大家介绍这种神奇的方法。

第一周是很重要的，不仅是因为这是打下减肥基础的开始，还因为第一周是最痛苦的，你要尝试新的饮食习惯、生活习惯，倘若不能战胜自己，那你以后的减肥就会受到影响。刘MM的详细计划就是每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝。而且每天还要控制食物的摄入量，鸡蛋每天就吃一个，不要多吃，牛奶最多500g，这两种食物要在饿的时候才可以吃，不饿最好不要吃，不过黄瓜、西红柿不限量，但是需要注意的就是这两种不要同时进食，相隔最好超过半小时，这一周是很艰苦的，如果出现血糖过低的情况，你可以含块糖。