喝酒减肥法 掌握窍门 不长肚子如何减肥

酒精的热量比较高，而且喝酒还会大大的增加人们的食欲，这就导致我们每次和朋友聚会喝酒的时候都会不知不觉的吃掉特别多美味又高热量的菜肴，所以经常喝酒也是产生肥胖的一大隐患。但是如果能适量的喝一点酒，则能增加身体的血液循环，提高新陈代谢的效率，帮助减肥。所以喝酒会不会让身体发胖，全部都取决你自己。下面就来看看喝酒减肥都有哪些小窍门吧。

一，酒水交替

当我们喝醉酒之后，其实很难控制住自己的行为，所以不只是会喝掉更多的酒精，吃掉更多的食物也是无法避免的。那么预防醉酒的一个小窍门就是酒水交替来喝，这样可以大大的减少酒精的浓度，而且也能尽快的让身体出现饱腹感，减少食量。

二，咖啡帮忙

如果有实在推脱不掉的酒宴，那就在赴约之前喝一些黑咖啡来起到抑制脂肪生成的作用。而且黑咖啡本身就可以促进身体的血液循环，还能增强消化系统的功能，所以对于那些经常参加聚会的男女来说，家中都应该备置一些黑咖啡。

三，慢慢咽酒

喝酒最担心的问题就是快速的出现醉意，所以为了避免这样的问题，喝酒的速度也应该尽量的放慢，而且要小口喝，慢慢咽。这样不但比较不容易醉，而且也能快速的增加饱腹感，实在是一举两得。

四，多吃蔬菜

不要急着饮酒吃肉，先吃一些热量比较低的蔬菜吧，这样可以让身体尽快的出现饱腹感，而且也能很好的控制住热量的吸收。尤其对于喝酒的人来说，多吃蔬菜也可以避免过多酒精对肝脏产生的伤害。另外多吃那些含有纤维素的蔬菜同样能够减少脂肪的生成。

五，控制杯数

我们一定对自己的酒力有所了解，所以在聚会的时候应该知道自己应该把白酒或者是啤酒控制在几杯之内，这样既能喝得高兴，也不用过于担心酒醉或者是多吃发胖的问题。

六，选对食物

喝酒时如果选择得食物正确，不但可以保护自己的肝脏，而且还能避免发胖的问题。一般的贝类海鲜中含有可以保护肝脏功能的牛磺酸，而西红柿和香蕉这样的果蔬则具有解酒的效果，而且它们的热量都不高，是非常适合出现在酒桌上的食材。