曾经超流行减肥法 真靠谱吗如何减肥

五，服用维生素

当体内缺乏营养素，身体的代谢效率就会减慢，而且健康也会受到影响，通过饮食所摄取的维生素含量比较有限，所以很多人会通过服用维生素来加强身体的营养，同时让脂肪得到更多的消耗。

六，甜食减肥法

甜食是导致人体肥胖的一大因素，但是如果能利用甜食对人体产生的饱腹感和抑制食欲的作用，那么它是可以帮助我们减肥的。在餐前吃少量的甜食，可以有效的减少食量，进而达到减肥的目的。

七，增加进餐数

我们通常每天只是三顿饭，所以总是容易出现饿肚子的情况，因为每餐间隔的时间太长，有时候不得不吃一些零食来阻挡饥饿感。这就非常容易造成肥胖的困扰。所以不如增加自己的进餐数量，例如每天进餐五次，而把饭量减少，这样就能更好的控制我们吸收的热量。

八，军事化训练

有过军训经验的人都知道，军事化管理是非常严格也非常辛苦的，特别容易让我们在短时间内瘦下来。每天早起早睡，还要进行高强度的体能训练，绝对是一种快速瘦身的好方法。