都市白领 如何减肥瘦身成功如何减肥

3、远离垃圾零食

有时候在午饭前会感觉到有些饿或者嘴馋，应该避免食用那些垃圾食品。可以吃一些减肥零食，比如苏打饼干、全麦片或者是水果。

4、减少光顾快餐店

一般的OL会选择快餐店来作为午餐，这时候尽量减少光顾快餐店。尽量自己在家里做好午餐带到公司去，根据健康的减肥饮食计划来做一份减肥午餐。此外，进餐速度不应太快，应该细嚼慢咽，控制你的进餐时间为半个小时左右。

5、饭后站一下

午餐过后的半个小时内，一定不能坐在你的凳子上，要站立起来，因为餐后久坐很容易导致脂肪囤积到臀部上去，因此，别害了你自己成了大屁股了。不想干巴巴的站在办公桌前，那就下去楼下散散步，我想你的中午休息时间会因此而更有价值。