产后轻松减肥的方法有哪些如何减肥

从产后第2天做到第4周末。此活动有利于收缩腹部肌肉，有利于恢复松弛的腹部。上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体成直角，然后慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触后，慢慢放下两臂。此活动从产后第2天做到第4周末，有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。下肢腰背肌锻炼：产妇平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。

此法从产后第3天做到第4周末，有利于恢复大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。腹肌及臀部锻炼：产妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部，在抬头的同时，用力收缩臀部。此法从产后第4天做到第6周末，有利于恢复松弛的腹部及臀部线条，减少脂肪。

产后如何健康减肥?这是每位妈妈最关注的事情，根据每位妈妈身体状况的不同，所以减肥还是要等身体有了一定的复原才能进行，各位妈妈最好在医生的指导下进行减肥，确保自己的身体同时也保障宝宝的健康。