节食减肥有害身体健康前的准备

2、要有正确的作息时间。人们每天的作息时间其实很重要，作息失衡则体重也会失衡。晚上就睡觉，白天活动;有些朋友老爱通宵，通宵就吃东西，吃一晚上东西就睡觉了，那样吃完就睡不发胖才怪呢，而且晚上人都不想动，通宵的话肯定又无聊想吃东西，吃了东西又不动。久而久之不就胖了。所以说人发胖不是一下子胖起来的，要多找下原因，改变自己。作息时间正常了，晚上睡觉就不会吃东西。白天起来活动，该干嘛干嘛，吃饭时间吃饭，做个正常的人，就会有正常的身材，对于局部减肥的美眉，就要做适合的部位运行了。

以上就是对健康减肥方法的一些介绍，可见，节食减肥并不提倡，尤其是单纯的节食减肥，人们应该有健康减肥的意识，能够远离类似的健康减肥误区，真正从自己的身体健康入手来进行减肥，才会有好的减肥效果。