减肥人士必须要注意的5个细节计划

细节三，记下自己锻炼值

每天都要记下自己所做锻炼的数值，如果你是坚持跑步减肥那你就记下每天自己跑了多少步，这样日积月累给自己一个量的概念，也给自己一个警示不能让数值停滞不前!

细节四，要给自己确立一个可实现的目标

对于减肥不要让自己盲，让给自己制定一个明确的目标。比如在一周内我要瘦到多少多少斤，在一个月后我要让手臂粗细变成多少厘米，这样有清晰的数值做参考会让你对自己的任务有更明确的认识，更积极的为完成任务努力。

细节五，将诱惑拒绝到底

减肥需要长久的坚持和顽强的毅力，来阻挡美食诱惑，控制食欲。当你看到晚餐正是自己想吃的一些食物，请您一定要坚持住，且永久的坚持住，要记得您现在的坚持是为了换来以后的美丽身材!