如何能做到睡觉也能减肥如何减肥

是个女人就想要快速减肥，谁也想每天都漂漂亮亮的，每天都可以穿漂亮的衣服，要是再有能睡着减肥的方法那就更好了，不用受任何的诱惑就能够顺利的减肥多好的事情啊。

每天睡足7.5小时

我们处于一个充满压力的社会，往往女性的睡眠也不能满足我们人体所需的8个小时。25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。专家的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。如果周末比平时晚睡了一两个小时，第二天就晚一两个小时起床。不过，有的女人每天可能需要9个小时的睡眠。如果你已经睡够7.5小时，第二天的闹钟仍然无法把你叫醒，这说明你需要更多的睡眠。其实每个人都有自己所需的正常睡眠长度，如果睡眠时间少于这个长度，哪怕仅仅少了1个小时，也会导致体内荷尔蒙失调。但是，也并不是睡得越多瘦身效果就越好，你需要的是最适合自己的睡眠长度。为了找到这个长度，你可以试一试比平时提早15分钟上床，直到你发现自己的理想睡眠量为止，当然这可能得花上你一个星期的试验时间，但很值得一试。