想减肥要了解哪些原则性问题前的准备

6、多呼吸

我们总说做深呼吸，那么做深呼吸有什么效用呢?其实常做深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

二少：

1、少压力

现代人的压力普遍都很大，但是过大的压力会是人体产生自由基，减慢新陈代谢，间接累积毒素。

2、少曝晒

皮肤长时间的在太阳下曝晒，会使体内产生自由基，使身体的抵抗力降低，肌肤的抵抗力也随之降低，也会使毒素在体内累积。