剖腹产后饮食、进补、护理全攻略

2.产后三周补身计划

第一周以清除恶露、促进伤口愈合为主

☆最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

☆猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

☆甜点也可以帮助排除恶露。

☆子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

☆鱼、维他命c有助伤口愈合。

☆药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

第二周以防治腰酸背痛为主

☆食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。

第三周开始进补

☆膳食可开始使用酒。

☆食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。