减肥过程容易忽视哪些细节前的准备

正处于肥胖状态的朋友们应该都有过减肥的经历，那么你是否有过减肥的平台期呢?你知道什么是平台期吗?其实就是减肥的停滞期。每个人在减肥的过程中都会遇到平台期。而且每个人的平台期出现的时间长短不同。只有突破了平台期才可以继续快速减肥。

任何人减肥都会遇到减肥的平台期，很多朋友都会在这个时候选择放弃。不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。记住，“在平台期不反弹，就是进步!”

你进入了减肥的平台期了吗?不要害怕，只要你坚持下来就万事ok的!进入了减肥平台期?如果已经坚持了2周以上，而且体重和围度都没有任何变化，您可以检查这几个很重要但却容易被我们忽视的方面：

1）有很多朋友在减肥的时候选择单纯的节食而忽视了运动的重要性。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。