不吃晚饭减肥效果真的好吗如何减肥

Tips3饭后4小时再睡

很多女性都是在加班工作完以后吃饭，吃完饭洗洗马上就睡了，其实这真的不是个好办法，也不是个减肥的好方法。其实晚上5点以前吃东西是不科学的，因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。

你吃饭实在是几点呢?我们的生活一般是过着朝九晚六的生活，很少有能够在八点前吃饭的时候吧。不过晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。

不吃晚饭减肥并不是个可取的方法，所以说还是放弃这个方法吧，没有什么好处，反而全是各种的坏处或者说是危害。你还在坚持使用不吃晚饭减肥的方法吗?是的话那就赶紧的放弃吧。