组合减肥法 让你秋冬瘦不停如何减肥

7.与食物和谐相处。

或许有不少减肥的JM已经尝试过节食方法，限制你最喜爱的食物或者是把食物定义为“好”与“坏”，可谓做的泾渭分明，殊不知这样反而会使你的饮食变得毫无节制，这不是危言耸听。减肥的关键是整体热量的减少，吃你喜欢的东西，但是要少吃点儿，但不是拒绝不吃，那样会使你一点获得机会吃的更猛。

8.偶尔暴食无妨大碍。

你有没有害怕到餐馆吃饭?怕在餐馆吃太多或者吃的不健康而让你的努力白费?其实，餐馆是减压和社交的好地方，不要因为瘦身而放弃，预先想好适合你的办法，选择适合你的食物和食量。不影响你的社交和减压。