白领减肥四大招 避免身材走形如何减肥

第3招左右抬腿，消除大腿赘肉

Step1、以立正姿势站立。

Step2、吸气，右脚伸直向右抬升30～45度，同时左手平举伸直，与身体呈90度，停留约3秒后，吐气收回。

Step3、吸气，换左脚伸直，向左抬升30～45度，同时右手平举伸直，与身体呈90度，停留约3秒后，吐气收回。

注意。此组动作刚开始每回可做8～12次，持续3回，一日数回，待熟练后可再加快速度。除了可修饰大腿线条外，还能消除肩颈紧绷。