懒人必学 全方位居家减肥法如何减肥

五，选对小零食

待在家里不免要吃一些小零食，但是如果选错了食物就很容易让自己发胖。把冰箱里那些搞热量的零食全部扔掉吧，我们可以自己在家制作美味的水果沙拉，放一些坚果在里面既美味饱腹感又非常强。

六，呼啦圈时间

看电视的时候不要窝在沙发里，站起身来晃呼啦圈吧，它不但消耗热量而且还能按摩腹部消除我们的小肚子。一边看电视中有趣的节目一面晃呼啦圈，我们一点都不会觉得无聊。