让体重飙升的十大减肥“劲敌”如何减肥

睡不够、饮食不规律、缺乏锻炼、压力大……这些都是让你变肥胖的关键因素。想要减肥就要消灭这些让你体重飙升的“劲敌”。

1.日常生活的压力

在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么?

建议

要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放松练习，如果有时间的话，可以睡个午觉。

2.在餐厅吃饭

去餐厅吃饭是为了愉悦自己，也是理所当然的事。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。

建议

选择白肉，鱼肉并多吃蔬菜。

3.长期坐着且缺乏锻炼

日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动。于是你就经常呆在办公室里或是家里不动弹。

建议

没时间运动?那就试试散步吧。在周末的时候组织一些外出活动。