让体重飙升的十大减肥“劲敌”如何减肥

8.菜色过多的菜肴

无论是在餐厅还是在家，上桌的菜肴都有过量的倾向。

建议

只做必要分量的菜就好了。在餐厅的话，让服务生分别上菜，不要一下子上一大堆。