减脂甩肉快速有效的四个减肥妙计计划

妙计四、学习明星瘦身法

1.蔡依琳：水煮青菜是主打

蔡依琳刚出道时候，有一张婴儿肥的脸颊，感觉像胖嘟嘟的娃娃，而如今，她早已蜕变成性感百变的小天后，秘密武器就是减肥减肥再减肥。

水煮菜是她的主要食物，哪怕是朋友们在大快朵颐，她也能够默默地守着一个清水火锅烫青菜吃。另外，她还一边看电视一边摇呼啦圈，可以连续摇半个小时不停。

点评：明星的本钱是明清自己，对自己狠一点，星路就可以顺遂一点。我们不是明星，用不着只吃水煮青菜度日。但是我们要学习她那种减肥的耐力与毅力。

2.郑欣宜：要减肥先学会做菜

郑欣宜凭着惊人的毅力，减掉了100斤，成为不折不扣的美女，堪称减肥的楷模。

郑欣宜的经验是根据食物的烹饪过程决定食谱，比如多吃蒸、煮、过水的食物，少吃煎炸的食物。食物过于油腻是减肥的大敌。郑欣宜除了讲究吃外，还坚持每天跳舞一小时以上。

点评：郑欣宜减肥成功表明，天下没有减不了的肥，别说你是易胖体质、太过结实，减肥失败，只说说你还不够努力!

3.赵薇：快步减重10斤

小燕子赵薇当妈之后，很快就找到了最适合自己的瘦身方法--每天快走。据爆料，她已经瘦了将近十多斤。

点评：快步走的确是科学的减肥运动之一。只要找对方法，坚持下去，假以时日，就能给自己一个惊喜。