享受家务时光 开心来减肥如何减肥

三，擦拭灰尘时

家务中也包括了擦拭窗户、镜子、桌子和柜子等等的工作，例如我们在擦拭桌子的时候，可以双手一同握住抹布来回的进行擦拭，这样既能保证彻底的清洁，又可以让两只手臂同时得到锻炼，尤其是在擦拭有一定高度和距离的物品时，手臂肌肉也会变得更紧致。

四，洗衣晾衣时

家里面虽然有洗衣机，但是很多小件的物品还是用手洗比较方便，而且手臂不停的运动，也是一项很好的训练。清洗完衣物，我们还可以将它们甩干铺展开晾晒起来，这一套的工作也能消耗不少热量，在晾晒衣物时上半身会不自觉的做一些伸展性的动作。

五，整理杂物时

除了基本的家务劳动，平时我们要经常整理很多杂物，例如把过季的衣服打包收好，把现用的衣服折叠整齐。或者是把不需要的杂物装箱扔掉，根据季节对家居进行相应的布置调整等等，这些看似不经意的动作其实都是很好的运动。美丽的女人自然要保证房间时刻的整洁。