白领瘦身达人 从早上开始瘦身之旅计划

三、下班乘车时

到了下班，虽然已经好疲倦，不过都要争取最后机会，努力减肥，不要在车上睡懒觉呀!

（一）将身体靠近扶手，手抓紧，然后将胳臂尽量伸展拉直，再一边吐气，将身体拉近扶手。这样可有效地消除背部上方的赘肉。左右手要轮流做。

（二）利用车内上方的拉环，不知不觉中也可做些纤细手腕的运动。用力地握紧，然后放松力量。如此重复便可。

（三）坐着时，可用手托着头，颈部弯曲，手用力向上压;同时，颈部用力抵抗手的力量。两边轮流做，可结实颈和肩膀的肌肉。

记得哦，上班的路上，上班的时候，休息的时候，回家的路上，我们都有对应的小体操，不如写个备忘录，提醒自己练练。