白领瘦身达人 从早上开始瘦身之旅计划

二、上班时

上班时绝不可做些大动作，但是一些小小的动作常做也可达到修身效果，而且可在不知不觉中进行。不知不觉消瘦背脊和小腿

（一）一边看书，一边用手抓着椅子的座位，微微耸肩，静止约6-8秒，又回复原位。可不断重复动作，使肩背变瘦。

（二）想小腿变幼细，可以利用每天上班的时间，将脚踝向上伸展及向下弯曲;又可旋转一下脚踝，大家都不易察觉你的动作啊!

（三）另一个令小腿纤细的动作，是双脚在桌底伸直交叠，同时用力互压，持续6-8秒后放松，再做。