减肥中吃肉方法可取吗前的准备

在现代社会中，关于减肥的话题无处不在。有一种说法，叫吃肉减肥法。从营养学角度来说，这种减肥法的可取之处在于：

1.它主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品等。因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。

2.它主张多吃动物蛋白质。这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食。我们身体通常的规律是先分解碳水化合物，人体为获得热量会分解脂肪。另外，从肉等食物中能摄取大量的蛋白质，可以促进身体的新陈代谢，因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。这些都是吃饭减肥法带来的益处。

但更值得关注的是：这种减肥方法带来的后果就是，减肥者摄入的饱和脂肪过多，会影响身体健康，特别是对心脏健康十分不利，这可能会导致癌症发生的概率。另外吃肉减肥法减重，可能带来的另-个副作用就是会导致情绪低落。

那么吃肉减肥法到底对健康减肥是否有益处呢?我们要对吃肉减肥法去芜存菁。