减肥中吃肉方法可取吗前的准备

1.过多动物蛋白质对健康无益。

据专家介绍，摄入过多动物性蛋白质的饮食习惯，会引起肾脏疾病。特别是如果女性在怀孕期间坚持“高蛋白质，低碳水化合物”的饮食习惯，会对胎儿的健康不利。有这样饮食习惯的女性所生的孩子，很容易患高血压。所以，孕妇应当慎用吃肉饮食法，无论如何健康是首要的，孕妇-定要保证饮食的全面均衡。.

除此之外，乳腺癌者有-半以上的人都有饱和脂肪摄入过量的问题，而健康妇女中有相同饮食习惯的人，患乳腺疾病的几率比无此饮食习惯的人多出20%。健康的饮食习惯应该是少吃含饱和脂肪的食物，多吃水果蔬菜。

2.缺少碳水化合物影响健康。

人体需要足够的碳水化合物来保证身体各项机能的正常运行。如果人体内的碳水化合物含量持续过低，会直接影响到胰岛素的分泌，使身体很难积极分解脂肪，这对减肥是不利的。此外，吃肉饮食法也拒绝了水果和蔬菜的摄入，这个观点是违背健康饮食理论的。水果蔬菜是维生素、矿物质和纤维的重要来源，能很好地维系人体健康。

其实肉当然必须要吃，但要改变“只吃肉”的观点。食物的种类应该多样化，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减少饱和脂肪的摄入量。在生活中可摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。每天喝至少2升水，这样能有效改善因为吃过多肉带来的身体缺水现象。当然吃大量的蔬菜、水果也能为身体补水。