三个小步骤使你在节日里享受大餐不长肉如何减肥

3.大吃特吃，不用紧张!

科学的来讲，在你锻炼后的大餐，你应该吃些高蛋白质的，含碳水化合物，但低脂肪的食物，直到达到淀粉储存的限制。

但说实话，在享用大餐的时候，就尽情的吃你想吃的东西吧。想想看，一年能有几次这样过节吃大餐的机会呀。这是你平时小心翼翼的控制饮食应得的享受。

当然，如果你要给你的“大吃特吃”规定个先后次序，那么先吃高蛋白质的食物，脂肪和碳水化合物只作为调味品好了。最后在你吃完大餐之后，再摄入饮料热量（比如碳酸饮料，酒）以及甜点。