减肥前准备 需全面了解其中误区前的准备

现代人的物质生活都很丰富，这也就造就了不少人有过度肥胖的问题，当一个人的体重远超于正常体重时，就需要通过减肥的方式达到正常体重，要不很容易引发一些疾病。从现况来看，不少减肥的朋友都走进了健康减肥的误区，采用不正确的方法减肥。

在健康减肥的误区中，不少减肥患者的减肥目的不正确，之所有这么说，是因为在减肥人群中大部分人减肥是为了保持自己的好身材，只有极少数的人是为了自己的身体健康着想，健康减肥的宗旨应该是为了减少身体多余的脂肪，避免因为体内脂肪过多导致疾病。

健康减肥误区中，不少人过于追求短期内的效果，短期内效果不显著就会放弃。不少参加减肥的朋友都希望在短期内达到自己预想的效果，一旦一两个月不见效就放弃。对于这种普遍心态，专家指出，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦，应长期坚持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。在健康减肥的误区中，不少人盲目地追求减肥效果，过多地服用多种药物来减肥，专家指出，有些产品可能添加了利尿剂或泻药成分，分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的，用久了容易让人头晕乏力。

事实上，健康减肥瘦身并不是短短几天就可以达到效果，也不是服用几颗减肥药就能快速减肥，目前应用的减肥药物产品大都存在一定的副作用，对人体会带来一些危害性。健康减肥的误区误导了很多人，我们应倡导健康的减肥方式，循序渐进地进行。