想要快速健康减肥要在哪些方面下功夫如何减肥

[运动方面]：

1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。

2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。

5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。

想要快速减肥，总之一句话：“合理的饮食方法，加上适量的运动”。当然，一口气吃不成一个大胖子，一下子减不成一个小瘦子，所以减肥并非一朝一夕之事，要持之以恒，才可以看出明显的效果。