减肥正常吃三餐 远离禁忌瘦身快前的准备

二，如何吃午餐

我们工作忙碌了一上午，常常还没到中午就已经饥肠辘辘了，所以吃午餐也要有很大的学问，不要因为饿着肚子就暴饮暴食，这会给脂肪趁虚而入的机会。午餐既要营养健康，又要十分的饱腹，因为我们还要工作一个下午，身体需要足够的能量。可是对于它的热量也要有一定的要求，选择少许的肉类、蛋类，搭配健康的蔬菜水果，吃一顿美味营养的午餐吧。