春节前速效减肥法 聚会多也不用担心如何减肥

每天站立时间达2小时

上班族往往花很多时间坐在办公椅，不过英国查斯特大学一项研究建议，一天花三小时站着工作、做事，一年可以帮助燃烧约3.6公斤脂肪，这样不但能减轻体重，也可促进全身循环。

研究者建议，大家可以换成高一点的办公桌。因为使用高一点的办公桌就得站着打文书档案、收发电子信件，站着工作不但能减少肥胖问题，也可促进身体循环，对健康比较好。一天站三小时，可燃烧144卡热量。

去年一项研究显示，花太多时间坐在椅子上可能增加糖尿病风险;澳大利亚也有一项研究发现，坐着的时间过长容易增加死亡几率。成人一天坐着的时间若超过时一小时以上，往后三年死亡风险会增加四成之多。