OL五个妙方去除手臂赘肉如何减肥

NO.4画圆妙方

练习场地：Office

基本动作：

1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

2、双手画圆，向外画圆20次。

3、再向内画圆20次。

4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

妙方点评：

坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习了。