想要快速减肥 饮食原则小窍门不能少前的准备

快速减肥方法数不胜数，但是一定要选择正确的减肥方法。何为正确的减肥方法呢?减肥的最终目的是除去身体内多余的脂肪，但是同时也要为身体供应足够的营养。这样才是我们所说的“健康减肥”的目标，所以应该营养均衡的前提下尽量选择应该充足、热量低的食物。

减肥饮食的原则及小技巧

1、减肥不可以太过急进。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。

2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。

3、改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。

4、进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。