专家教你减肥前需要做好哪十件事前的准备

人这一辈子甚么最重要，这个答案即是健康，只有拥有一个健康的身体，大家就才能做任何想做的事情。一样，减肥必须是在保证身体健康的现象之下进行，即是大家所说的健康快速减肥，大家归纳了十种健康快速减肥的手段，以上手段是很有效地。

一、保持运动。你可以挑选某些有兴趣的更富创造性的运动，天天运动30至40分钟。便可以达到消耗脂肪及其控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子共同玩耍，打乒乓球及其跳舞等。

二、制定计划。您应注意每日吃甚么?吃几个?甚么时间吃?对待体育运动也应这样，运动的天数，甚么时间做，都应心中有数。

三、杜绝久坐。某些习性直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处在彻底消极的状态，不消耗任何热量。

四、少吃脂肪。在拌色拉时，不应该使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食物，少吃加过工的食物。