5、卡关是减肥失败的最大原因,所以当你一发现体重停止下降,就两天不要量体重!
6、饥饿时要hold住。当感到饥饿是因为正在瘦,所以饥饿时要hold住,不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子,如果看到美食想吃,就想如果没吃可能又多瘦半公斤!
7、依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤,有些人0.5公斤,如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样,你隔天睡醒就又会瘦了!
8、超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就去睡或找点事情做!
9、少坐在电视前,也不要做些会让两只手空著的事情,让自己手很忙就会忘记吃东西了。
10、泡面比什麼都可怕。
上面这10件事可以说是快速减肥预科班的必修课程,知道了这些基本常识后对你接下来的减肥很有帮助。另外,想减肥的朋友同时还要有很好的心里素质,就是说要经受得住打击,而且要有毅力,不然的话劝你还是放弃算了。
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