孕妇补充维生素必不可少

维生素d的补充要结合钙质一般人体每天需要摄入800-1000毫克的钙，而孕妇每天需要摄入1500毫克。”由于孕期血液稀释，而且胎儿会不断从母体吸收大量钙质，所以孕妇每天都要补充大量的钙质。

准妈妈们注意，补钙的同时，要同时补维生素d，它可以促进钙质的吸收。另外，孕妇最好每天多晒晒太阳，让皮肤直接接受阳光的照射，有利于钙质的吸收。

维生素d过量可引起厌食，恶心和呕吐，继而出现尿频，烦渴，乏力，神经过敏和瘙痒。肾脏将受到不可逆转的损害。由于维生素d都是脂溶性，很难排泄，故长期过量服用可以造成慢性中毒，且需要较长时间才能恢复。

维生素e可减少流产和死胎，每天12毫克即可。

维生素e、k吸收后可在体内贮存，所以不宜过量补充，否则易导致蓄积中毒。