都市白领如何利用闲暇时间做好减肥如何减肥

中午12:30与讲究健康饮食的同事共进午餐

中午吃什么是令很多上班族犯愁的问题，午餐时间尽量离开办公室，与一位重视健康饮食的同事一起用餐，这样你会受到对方的影响，学他专注地用餐。研究显示，专注用餐的人会比一边用餐一边玩手机的人少摄入40%的食物，而这40%的食物是身体并不需要的那部位，如果每天都要吃进这40%，那么不用大厨艺小编说明，你也会知道后果是怎样的。

下午18:00把工作留在办公室

快下班了，马上完成当天的工作任务吧，不要把工作带回家，我们要将下班后的夜晚生活留给自己安排，要利用晚上的时间好好放松一下，可以去锻炼健身，可以为自己制作一份美味营养的晚餐。如果赶上哪天工作任务实在繁重，那么也要给自己留出一个期间，在睡觉前一定不要使用电脑，这会打乱正常的生物钟，使你难以入睡。

这是为各位上班族们推荐的上班时间的减肥方法，简单实用，不需要辛苦地运动和节食，利用小妙招就能起到减肥保健作用。另外，为了保护大家的健康，每天在下午2点多时停下手上的工作，走到窗前看一看窗外的风景，换换空气，换换大脑，同时保护视力。