都市白领如何利用闲暇时间做好减肥如何减肥

上午8：15步行500步

据调查显示，习惯穿着高跟鞋和盛装打扮的人，平均每天会比喜欢穿舒适服饰的人多走500步。500步虽然不多，一两天之内是无法起到明显效果的，但如果可以每天做到多走500步，并长期保持下去，那么几个月之后你会发现自己身体的变化，而一年之后，好几斤的赘肉被成功甩掉。

上午9:30休息片刻舒展身体

不间断的工作使人疲惫不堪，所以给自己留下休息调整的时间，上午9点半时放下手上的工作，站起身来活动四肢，扭扭腰、扭扭脖、拉伸下手臂和双腿，只需要做几个简单的小动作就能帮你恢复精神和体力，同时帮助预防脂肪囤积。在几分钟的活动之后，你会觉得全身轻松了许多，也更有精神了，工作效率也可得到提高。你可为自己定个闹铃，或合适网络电脑中的定时小工具来提醒自己。