春季瘦身三款操让你轻松减肥如何减肥

很多人早上起来还有一种身心疲惫的感觉，同时也没有什么精神。将平时坚持做的最新减肥操提到早上来做，不仅能缓解疲劳提精神，还能有效燃脂促血液循环提升新陈代谢。

瘦身操一

坐在地上，双手握着毛巾两端。双腿伸直，用毛巾抵住脚掌，背部挺直，慢慢向前弯腰，让胸部靠近大腿，保持均匀呼吸，保持这个动作5秒，然后恢复到开始动作，重复练习10次。效果：消除大腿赘肉。

瘦身操二

跪坐在地上，双腿并拢。双手互相抓住地方的手肘，放在脑后，保持均匀呼吸。吸气，身体慢慢向后仰，慢慢靠向地面，最后平躺在地上，腰部尽量拱起。保持均匀呼吸，停留3秒，然后恢复到开始动作重复练习10次。

效果：减腿部、背部、腰部和手臂的赘肉。